Онлайн фокус: Как оставаться молодым

Наверняка многие из нас хотели как можно дольше сохранять ощущение не только молодости духа, а и молодости тела.  Что для этого нужно? До недавнего времени ученые выдвигали массу факторов и проводили множество замеров. Но вот буквально совсем недавно, считайте, на днях, наука неистово рванула вперед, и теперь буквально всякий желающий может абсолютно научно и самым простым способом оценить, сколько же ему лет с биологической точки зрения. Какой у этого любого желающего биологический возраст. Все результаты многолетних исследований сконцентрировали в один онлайн-тест под названием World Fitness Level.

Каким же образом создавался этот тест? Ведь это не «Узнай свой возраст» от разработчиков «Вконтакте», а серьезные и обоснованные замеры. Оказывается, ученые из Центра Спортивной Медицины при Университете Науки и Технологий Норвегии завершили продолжавшееся в течение 24 лет (!) исследование, в ходе которого обследовали 37,000 взрослых людей.

И оказалось, что можно использовать совершенно простой тест из трех вопросов 1) как часто вы упражняетесь? 2) насколько напряженные ваши тренировки? 3) какая длительность ваших тренировок?), а также учесть возраст, индекс массы тела и частоту пульса в покое, для того, чтобы получить на выходе наиболее точный изо всех существующих на сегодняшний день показатель выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем, то есть способности этих ключевых систем исполнять свою функцию.
Стандартизированную единицу этого показателя назвали МЕТ (metabolic unit). Один этот самый МЕТ обозначает количество кислорода, то бишь энергии, потребляемой телом в состоянии покоя. Обнаружилось, что с помощью этого показателя можно оценить текущее состояние здоровья человека, а также четко рассчитать, насколько человек рискует заболеть в обозримом будущем.

Также в расширенной версии теста (для перехода к ней нужно нажать «Yes» после прохождения основной части) для наибольшей точности можно использовать данные о своих хронических болезнях, вредных привычках и пищевых пристрастиях.

Татьяна Фисенко
Редактор

   

Читайте також