Быстрее, выше, сильнее (часть 4): Приложения для офисной физкультуры
19.05.15
Сидячая работа за компьютером – одна из причин нарушений позвоночника, головных болей, нарушений зрения и множества других тревожных симптомов, которые потом могут перерасти в серьезные проблемы со здоровьем. Избежать таких печальных последствий довольно несложно – достаточно немного поупражняться, не отходя от рабочего места, в чем помогут сориентироваться специальные приложения
Daily Yoga
Daily Yoga содержит десятки упражнений и специальных техник, которые помогут расслабиться и восстановить силы
Как очевидно из названия, приложение предназначено для ежедневных занятий йогой в любом месте и в любое время. В направлениях тренировок можно выбрать те, которые разработаны для офиса. Например, для расслабления отлично подойдет медитативная или дыхательная йога. Тренировки составлены понятно даже для новичка – это видеоролики разной длительности, в которых демонстрируются асаны в деталях. При необходимости можно подключить аудиоподсказки, правда, они пригодятся только владеющим английским языком. Тренироваться можно под медитативную музыку (в наушниках, чтобы не отвлекать соседей по офису) – для этого нужно нажать на «Воспроизведение», чтобы в фоновом режиме зазвучали умиротворяющие звуки природы.
Daily Yoga
Платформы: Android, iOS
IMOBLIFE Co. Ltd
Цена: бесплатно (платный контент – от 9 до 355 грн.)
PostureCorrection
Приложение дает возможность следить с помощью датчиков вашего телефона за правильной, зафиксированной вами позой
Большинство взрослых людей страдает от нарушений осанки различной степени сложности. И если йога или пилатес могут определенной мерой поспособствовать ее исправлению, то следить за тем как вы сидите, особенно на первых порах, придется самостоятельно. Для помощи в отслеживании осанки пригодится очень простое, но действенное приложение PostureCorrection. В нем используется акселерометр, который отслеживает, как вы держите телефон – сидя ровно, или склонившись. Как самый удобный вариант использования разработчик предлагает размещение мобильного телефона в кармане рубашки. Уже через 3 секунды после того как вы сгорбитесь, телефон будет подавать сигнал (звуковой или вибро, на ваш выбор), напоминая выпрямить спину.
PostureCorrection
Платформы: Android, iOS
3D Incorporated
Цена: бесплатно
Моя спина
Приложение сохраняет статистику ваших тренировок в разных режимах, и вы можете посмотреть, как все упражнения, так и отдельно взятые
Русскоязычное приложение, в основе которого «сборник упражнений» и полезные советы. Перед нами всего 6 разделов, 3 из которых профилактика в положении лежа и сидя и упражнения для шеи.
Все упражнения сопровождает короткая видеоинструкция, за которой следует тренировка, рассчитанная по секундам с количеством повторений. Также дается текстовое описание того, что предстоит делать. В ряде случаев это проиллюстрировано с указанием, какие именно участки тела участвуют в упражнении.
Моя Спина
Платформы: Android
nicemir.com
Цена: бесплатно (платный контент – 50 грн.)
Glassesoff
По мере достижения результатов, GlassesOff постоянно подстраивает тренировочный режим к возможностям вашего мозга. После каждого сеанса игры, пользователь получает отчет о том, насколько улучшилось зрение, в виде таблиц и графиков
Длительная работа за компьютером негативно влияет на зрение из-за перенапряжения глазных мышц. Мобильные приложения предлагают любопытную новую методику – тренировку зрения не столько с помощью механических упражнений, сколько за счет усовершенствования работы мозга, а именно повышения его способности воспринимать изображения путем повышения внимательности и восприимчивости. С такой методикой работает, к примеру, утилита-игра Glassesoff.
Сперва приложение предлагает диагностику зрения, и подстраивает тренировочный режим к возможностям вашего мозга, ориентируясь на достигнутые результаты на промежуточных этапах. Разработчик предлагает уделять Glassesoff 12-15 минут три раза в неделю, и уже через два-три месяца пользователь достаточно натренирует свой мозг, чтобы повысить резкость воспринимаемых образов, правильно различать изображения и исключить проблемы со зрением.
Glassesoff
Платформы: Android, iOS
EYEKON E.R.D Ltd.
Цена: бесплатно (двухнедельная тестовая версия; PRO-версия – от 120 до 1650 грн.)
Noom Шагомер
В Noom Шагомер есть небольшая социальная составляющая. Пользователи могут просматривать результаты прогулок своих друзей и оценивать их показатели в комментариях.
В обеденный перерыв или при любой другой возможности стоит прогуляться и размять ноги посреди трудового дня. Для того чтобы мотивировать себя двигаться больше, можно использовать приложение-шагомер. Достаточно будет простенького и экономного, например, Noom Шагомер. Он отличается тем, что постоянно активен, и считает шаги, как только вы начинаете идти. При этом очень умеренно использует заряд батареи – разработчики уверяют, что менее 2% за 24 часа. Ну и немного социальности – своими достижениями в виде количества пройденных шагов можно поделиться друзьями.
Noom Шагомер
Платформы: Android, iOS
Noom Inc.
Цена: бесплатно
Не пропустите интересное!
Підписывайтесь на наши каналы и читайте анонсы хай-тек новостей, тестов и обзоров в удобном формате!
Ультратонкие ноутбуки 2025
0 
Одними из самых заметных представителей этого класса стали Apple MacBook Air 13 M4, Dell XPS 13 9345 и Lenovo ThinkPad X1 Carbon Gen 12. Ниже сравнение их ключевых характеристик, сильных и слабых сторон.
Google дала доступ ИИ Gemini во все свои сервисы для анализа данных Google искусственный интеллект
Механизм Deep Research работает на несколько шагов: сначала система формирует план запроса, затем выполняет серию поисковых действий и объединяет полученные результаты
GTA 6 перенесли еще раз. На ноябрь 2026 года GTA Rockstar игры
Rockstar во второй раз перенесла релиз GTA 6, отложив выход игры как минимум на полгода – теперь премьера запланирована на 19 ноября 2026 года.