До лета осталось чуть больше месяца, но желающих приобрести красивую фигуру к лету в фитнес-клубах не стало меньше. Конечно, достичь идеала в столь короткий срок вряд ли удастся, но приблизиться – вполне. Для видимых результатов, как обычно, главное – осознанная работа. То есть изучить матчасть желательно, для понимания того, что происходит с организмом, как не навредить, сколько и чего лучше есть, и множества прочих тонкостей фитнеса.

 

 

Например, популярнейший портал «Зожник» будет удобен, как новичкам, так и продвинутым спортсменам. Так, в отдельную колонку «Основы основ» вынесены материалы, которые следует читать в первую очередь начинающим свой тренировочный путь, вроде «С чего начать», «Почему нельзя голодать для похудения», «Почему нельзя убрать жир локально», забавный видеоролик с инфографикой о процессах, которые происходят в организме при сбрасывании веса, и много другого полезного. Кроме того, стоит обратить внимание на рубрики «Еда» и «Тренировки», где раскрываются вопросы правильного питания и техник упражнений.

 

 

Похожий по наполнению, но более «стебный» по стилю написания ресурс WEFIT.RU. Из отличий от предыдущего сайта – здесь есть рецепты, отдельные советы для девушек, несколько не самых стандартных калькуляторов (калорий, метаболизма, активности), множество материалов в стиле «Топ чего-то там», немного противоречивой информации о спортивных добавках. Плюс – в присутствии юмористических материалов и легкости подачи. Не кажется, что фитнес – это тяжело и уныло, скорее – что увлекательно и задорно.

 

 

В соцсетях тоже можно «выловить» что-то полезное, даже в пресловутом «Вконтакте». Довольно известный паблик Train hard or make borsh (http://vk.com/napricedala) часто размещает материалы со сторонних ресурсов (с того же «Зожника»), но зато с самых разнообразных, что упрощает задачу отслеживания потоков информации по теме. 🙂  Пожалуй, из минусов стоит отметить стандартную проблему соцсетевых групп – бывает сложно найти в ворохе всего нужную информацию, даже если походить по тегам. Но зато здесь много всего – от рецептов и картиночек с красивыми спортивными девушками, до научных статей по физиологии спорта.